quinta-feira, 13 de setembro de 2012

5 alimentos, 1 solução!

Hello!! Todo mundo sabe que uma boa alimentação faz bem à saúde da cabeça aos pés. Além disso, ela propicia, também, um melhor bem estar e confere mais beleza. Existem alguns alimentos que são aliados poderosos das unhas. Ajudam-nas a ser mais fortes, menos quebradiças e mais bonitas Vamos conhecer?

Feijão - fonte de ferro, o feijão, se não fizer parte do seu cardápio, não será a fonte desse nutriente essencial ao bom funcionamento do organismo e a falta dele (do ferro) deixa as unhas fracas. É bom, também, comer ostras, carnes magras e soja.




Salmão - fonte da proteína queratina que compõe (forma) os cabelos e as unhas. É bom comer, também, carne de boi e ovo.

Arroz Integral - sabe aquelas manchas brancas que aparecem nas unhas? Pois bem, significam pouco zinco. O arroz integral, outros grãos e os frutos do mar recompõem a cota desse nutriente!


Iogurte - é rico em cálcio e esse nutriente ajuda que as unhas se tornem menos quebradiças e com menos saliências.

Espinafre - rico em vitaminas do complexo B que são vitais para uma boa circulação e crescimento celular!
Fonte: NOVA
Gostaram das informações? Beijos, amores.

4 comentários

  1. Concordo,adoro feijão,folhas!
    Nunca comi salmão,dizem que é gostoso!
    não consigo comer arros integral!
    Não sou chegada a iogurte ♥
    novidades lá

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  2. Olá Tacy!
    Desde cardapio eu gosto do arro integral, yogurte e as folhas de alface. Feijão eu não como, nem salmão e ovo. rs Sou muito enjoada para comida. rs

    Beijos,

    www.noivadoedgar.blogspot.com

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    Respostas
    1. Rsrs.. Pelo menos vc já é adepta ao arroz integral, às folhas e ao iogurte!! Já ajuda né? Beeijos
      =]

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