Hello!! Todo mundo sabe que uma boa alimentação faz bem à saúde da cabeça aos pés. Além disso, ela propicia, também, um melhor bem estar e confere mais beleza. Existem alguns alimentos que são aliados poderosos das unhas. Ajudam-nas a ser mais fortes, menos quebradiças e mais bonitas Vamos conhecer?
Feijão - fonte de ferro, o feijão, se não fizer parte do seu cardápio, não será a fonte desse nutriente essencial ao bom funcionamento do organismo e a falta dele (do ferro) deixa as unhas fracas. É bom, também, comer ostras, carnes magras e soja.
Salmão - fonte da proteína queratina que compõe (forma) os cabelos e as unhas. É bom comer, também, carne de boi e ovo.
Arroz Integral - sabe aquelas manchas brancas que aparecem nas unhas? Pois bem, significam pouco zinco. O arroz integral, outros grãos e os frutos do mar recompõem a cota desse nutriente!
Iogurte - é rico em cálcio e esse nutriente ajuda que as unhas se tornem menos quebradiças e com menos saliências.
Espinafre - rico em vitaminas do complexo B que são vitais para uma boa circulação e crescimento celular!
Fonte: NOVA
Gostaram das informações? Beijos, amores.
Concordo,adoro feijão,folhas!
ResponderExcluirNunca comi salmão,dizem que é gostoso!
não consigo comer arros integral!
Não sou chegada a iogurte ♥
novidades lá
Salmão é uma delícia. Adoro. Beijoos*
ExcluirOlá Tacy!
ResponderExcluirDesde cardapio eu gosto do arro integral, yogurte e as folhas de alface. Feijão eu não como, nem salmão e ovo. rs Sou muito enjoada para comida. rs
Beijos,
www.noivadoedgar.blogspot.com
Rsrs.. Pelo menos vc já é adepta ao arroz integral, às folhas e ao iogurte!! Já ajuda né? Beeijos
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